スロージョギングっていいかも！？

2015年7月22日 2015年7月22日

わしの屋酒店店長

最近、体重が増加が止まらない為、
5月から犬の散歩を再開しました。

犬は毎朝催促するほど大喜びでしたが、
体重は相変わらずでした。

そこで、もう少し消費カロリーを増やしたかったのですが、
"走る"んだと続かない気がしたので悩んでいたところ、
『スロージョギング』を見つけました。

これは、歩くのと変わらないくらいのスピードでするジョギングなので
息が切れたりしない書けど、ウォーキングの２倍くらいの消費カロリー
という物でした。

やってみましたら、これ良いです。

ゆっくりだから、ほんとに息が切れないし、私は犬の散歩と一緒なので、
ジョギングの時は犬が立ち止まって臭いをかいだりしているとイライラしたのですが、
気にならなくなりました。

ただ、息が切れないのはその通りですが、
結構きつい事もあります。

スロージョギングの肝が、
足の指の付け根で蹴って、足の指の付け根で着地すると言うことなのですが、
このおかげで膝に負担がかからないそうです。

その通りの気もしますが、
走り出してからやめるまで"ずっとつま先立ち"ですので、
かなりきついです。

でも、筋トレにもなりそうなので願ったりかなったりですが。
続けられるように頑張ります。