四万で犬の散歩

最近、体重が増加が止まらない為、
5月から犬の散歩を再開しました。

犬は毎朝催促するほど大喜びでしたが、
体重は相変わらずでした。

そこで、もう少し消費カロリーを増やしたかったのですが、
“走る”んだと続かない気がしたので悩んでいたところ、
『スロージョギング』を見つけました。

これは、歩くのと変わらないくらいのスピードでするジョギングなので
息が切れたりしない書けど、ウォーキングの２倍くらいの消費カロリー
という物でした。

やってみましたら、これ良いです。

ゆっくりだから、ほんとに息が切れないし、私は犬の散歩と一緒なので、
ジョギングの時は犬が立ち止まって臭いをかいだりしているとイライラしたのですが、
気にならなくなりました。

ただ、息が切れないのはその通りですが、
結構きつい事もあります。

スロージョギングの肝が、
足の指の付け根で蹴って、足の指の付け根で着地すると言うことなのですが、
このおかげで膝に負担がかからないそうです。

その通りの気もしますが、
走り出してからやめるまで“ずっとつま先立ち”ですので、
かなりきついです。

でも、筋トレにもなりそうなので願ったりかなったりですが。
続けられるように頑張ります。

スロージョギング
http://www.shodensha.co.jp/karakoto/slowjogging/method/

Posted from わしの屋酒店店長

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この記事を書いた人

わしの屋店長
わしの屋酒店の店長の山田です。
わしの屋酒店の雑用全部と四万温泉エールファクトリーで地ビール(?)をつくってます。
このサイトの更新は自分でやっているので、ちょっと素人くさいですが大目に見て下さい。日々、四万温泉にお客様が来ればわしの屋酒店も儲かると思って奮闘中です。